Nhắc đến món ăn thơm ngon không thể bỏ qua chả lụa trứng cút. Khi thưởng thức bạn sẽ thấy được vị ngọt, đậm đà, có thể dùng trực tiếp hoặc chế biến với nhiều nguyên liệu khác. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh tăng cân mất kiểm soát cũng như ngăn ngừa nguy cơ thừa chất.
100g chả lụa trứng cút có bao nhiêu calo?
Chả lụa trứng cút được làm từ thịt heo tươi xay nhuyễn cùng với nhiều gia vị như muối, đường, tiêu. Tiếp đến là khâu để trứng vào giữa và mang đi luộc. Tất cả hòa quyện vừa đủ tạo nên món ăn thơm ngon, trọn vị.
Chả lụa trứng cút là món ăn thơm ngon, có khoảng 130 calo trong 100g thực phẩm
Trung bình, với 100g chả lụa nhân trứng cút với các nguyên liệu cơ bản kể trên cung cấp 130 calo. Trong đó bao gồm các thành phần chính như nước, Protein, chất béo. Ngoài ra còn chứa khoáng chất cần thiết có cơ thể như Sắt, Đồng, Magie, Photpho, nhiều loại Vitamin khác trong thịt,…
Chả lụa được làm từ thịt nên cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Điển hình như giúp răng và xương chắc khỏe, hỗ trợ giảm cân vì calo không quá cao. Tuy nhiên, nếu sử dụng nhiều lại vô tình gây tăng cân mất kiểm soát.
Cách ăn chả lụa đúng, tránh tăng cân mất kiểm soát
Chả lụa trứng cút có thể sử dụng trong bữa cơm hàng ngày, tiệc tùng, lễ tết. Món ăn được mọi lứa tuổi yêu thích vì hương vị thơm ngon, mềm, ngọt, đậm đà. Dù là bất cứ ai cũng hài lòng khi thưởng thức. Thế nhưng, món ăn chỉ thực sự phát huy tác dụng khi sử dụng đúng cách.
Ăn chả lụa trứng cút từ 2 đến 3 lần 1 tuần
Thông tin từ bộ dinh dưỡng cho biết, 100g chả lụa chỉ chứa 21.5g chất đạm. Đồng thời, hàm lượng calo không quá cao nên hạn chế tình trạng tăng cân. Thế nhưng, nếu chưa biết cách điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý bạn vẫn có thể béo mập mất kiểm soát.
Chỉ nên ăn chả lụa từ 2 đến 3 lần/tuần
Nếu bạn ăn quá nhiều cùng một lúc, lượng calo sẽ dung nạp vào cơ thể vô cùng lớn. Từ đó, quá trình tích mỡ sẽ xảy ra là điều tất yếu. Do đó, chỉ nên ăn 2 – 3 lần/tuần để tránh dư thừa calo. Mỗi bữa chỉ ăn khoảng 50 – 70g chả lụa có trứng cút (tương đương 3 – 5 lát mỏng).
Tránh ăn chả lụa kèm với thực phẩm nhiều tinh bột(như xôi, bánh mì). Theo đó, việc này có thể làm tăng nhanh lượng calo nạp vào. Đồng thời, hạn chế ăn vào buổi tối muộn vì cơ thể ít vận động, dễ tích mỡ thừa.
Ăn chậm nhai kỹ
Khi sử dụng chả lụa nên ăn chậm nhai kỹ. Việc này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn quá nhiều.
Ngoài ra, nhai kỹ cũng giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Hơn hết, bạn nên ăn kèm rau xanh để cân bằng dinh dưỡng, bổ sung chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Hãy uống đủ nước nhằm hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và kiểm soát cảm giác đói.
Nếu có thể, hãy ăn chả lụa hấp thay vì chiên để giảm lượng chất béo không cần thiết. Đây cũng là kinh nghiệm hay được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ.
Kết hợp luyện tập thể dục thể thao
Sau khi ăn chả lụa, nên luyện tập thể dục ít nhất 30 – 45 phút/ngày để đốt cháy calo dư thừa. Các bài tập phù hợp gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập gym hoặc yoga. Hơn hết, bạn nên đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể không vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Khi ăn chả lụa nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để kiểm soát cân nặng tốt
Ngoài ra, khách hàng nên tìm đến địa chỉ cung cấp chả lụa uy tín. Theo đó, Út Liên đang làm rất tốt điều này. Chúng tôi tuyển chọn nguyên liệu tươi ngon, tẩm ướp nguyên liệu vừa đủ đảm bảo mang đến món ăn giàu dinh dưỡng, đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trên đây là những bật mí chi tiết về lượng calo có trong chả lụa trứng cút cũng như cách sử dụng đúng. Khách hàng muốn đặt mua thực phẩm chất lượng, giá tốt hãy kết nối tới số 0347 525 036 (Ms Nghi) – 0906 497 975 (Mr Lâm).
Leave a reply